플러그 피트니스 데드리프트 랙 추천

안녕하세요~ 구해줘 홈짐 입니다^^

날씨가 추워지고 있습니다 ㅠ 

운동 하시는 분들은 운동 시작하시기 전에 꼭 웜업/몸풀기에 시간을 많이 

투자하셔서 부상을 방지하셨으면 합니다.

다치면 ㅠ 모든게 말짱 도루묵이  됩니다.

한 번 다치면.. 한 달 이상 운동을 못하게 되는 경우가 대부분이더라구요.

그러니 우리 모두 다치치 않고 건강한 운동을 하셨으면 좋겠습니다!

 

오늘 소개해드릴 친구는 플러그 피트니스에서 나온 데드리프트 랙 입니다.

홈짐을 꾸려서 운동 하시는 분들께서 항상 주의하시고 신경쓰시는 부분이 

바로 층간소음에 대한 부분 아니겠습니까?

최대한 조심스럽게 내려 놓으려고 노력하고.. 최대한 땅에는 쿵 하고 내려놓지 않으려고

노력하고 있습니다만, 그럼에도 괜히 신경쓰이고 조심스러울 수 밖에 없습니다.

그만큼 민감한 문제이기도 하고 중요한 부분이기도 합니다. 

나 좋자고 아랫층에 피해를 주면서 운동을 해서는 절대로 안되는 것 아니겠습니까!!

 

이 친구 같은 경우에는 컨벤셔널 데드리프트를 최대한으로 소음이 적게 할 수 있도록 도움을 줄 수 있습니다.

땅에 바로 내려놓게 되면 아무리 매트를 깔고 한다고 하더라도 어느정도 울림이 발생할 수 있습니다.

그렇지만 이 녀석은 바로 땅에 닿는 것이 아니라 중간에 잡아주고 있기 때문에 땅에 바로 내려 놓았을 때에

비해서는 소음을 많이 줄여줄 수 있다고 생각됩니다.

 

층간 소음에도 도움이 되고, 운동에도 도움을 줄 수 있는 친구 바로바로 소개해 드리겠습니다!

플러그 피트니스 데드리프트 랙 택배상자

택배는 언제나 설레는 것이지 않겠습니까??

주문을 하고 언제오나 기다리는 시간이 너무 길어요 저는 ㅠ

하필 또 금요일에 주문을 해서 화요일에 받아서 그런지 몰라도 조금은 더 길게 느껴졌습니다.

 

바로 택배상자를 개봉하여 내용물을 살펴보도록 하겠습니다

플러그 피트니스 데드리프트 랙 기본 구성품

기본 구성품은 본체 2개, 볼트와 너트 , 바벨의 무게를 견뎌줄 슬링2줄이 들어있습니다.

내용품은 별거 없어보이고 참 간단해 보입니다. 

심지어 조립하는 것도 설명서가 필요없을 정도의 간단함을 보여줍니다.

다만, 단점이라고 하면 볼트와 너트를 조여줄 스패너가 들어 있지 않다는 점..  

몽키 스패너 찾는데 상당히 고생을 했습니다 ㅠ 평상시에는 어디선가 잘 굴러다니고 있다가

꼭 찾을 때 되면 안보이더라구요. 

플러그 피트니스 데드리프트 랙 조립방법

조립은 상당히 간단합니다. 볼트를 구멍에 잘맞춰서 끼고 이후에 슬링의 구멍에도 잘 맞춰서 넣어줍니다.

그리고 중간에 와셔를 잘 넣어준 이후 한 쪽은 고정을 해주고 조여주시면 끝나겠습니다.

안전을 위해서 꽉 조여주시는 것 잊지 마시구요! 항상 운동을 할 때는 안전한게 1번 입니다.

플러그 피트니스 데드리프트 랙

다 조립된 모습입니다. 참 간단하죠?? 

한 가지 또 아쉬운 점은 바닥을 지지하는 고무 발판이 있었으면 좋았을 것 같은데 

고무 발판은 없고 그냥 쇠가 바로 바닥에 닿는 구조라서 조금은 아쉬움을 더합니다.

그렇지만 크게 문제될 것은 없어보입니다. 조심스럽게 이동하고 긁히지 않도록 주의만해주시면

괜찮을 것 같습니다.

 

이제 성능이 어느정도인지 테스트를 해봐야겠지요?

플러그 피트니스 데드리프트 랙 성능

무게는 바벨무게 12kg,  20kg 원판 x 4 ,10kg 원판 x2 양쪽 종 합쳐서 112kg으로 테스트를 해보았습니다.

아직은 헬린이라 더 높은 무게는 들수가 없기에.... 제가 테스트 할 수 있는 한계 무게로 테스트를 진행해

보았습니다. 플러그 피트니스 데드리프트 랙 이 친구는 112kg에서도 큰 무리없이 지지해주는 모습을 볼 수 있습니다.

 

이 친구의 자체 무게는 9.5kg으로 크게 무겁지는 않습니다만, 한계중량은 300kg으로 굉장한 성능을 보여주고 있습니다.

300kg은... 왠만한 사람이라면 들 수도 없는 무게이기 때문에 이 친구 하나만 있으면 데드리프트 하는데에는 크게 문제는

발생하지 않을 것 같습니다.

 

플러그 피트니스 데드리프트 랙 유격

다만, 땅과의 유격이 6cm정도 발생하고 있습니다. 

땅에서 뽑아올리는 것에 비해서 6cm의 높이가 더해져 있다면 상당한 차이일 수 있습니다.

그렇기 때문에 정확하게 땅에서 컨벤셔널 데드리프트를 진행하고자 하시는 분들은

발판을 5-6cm가량의 튼튼한 친구로 구매하셔서 설치 후 진행해 주시면 땅에서 하는 것과 같은

효과를 보실 수 있습니다.

물론 저는 그 정도 까지의 열정은 아니기에... 그냥 진행하는 것으로 하겠습니다.

하나 하나 사다보면 끝이없어서... 치워둘 공간이 점점 부족해 지고 있는 현실입니다.

 

14cm의 유격을 가지고 있는 렉

플러그 피트니스 데드리프트 랙을 구매하계된 계기는 

제가 가지고 있는 렉이 14cm의 땅과의 유격을 가지고 있어서 데드리프트를 진행하는데 많은 제약이 있었습니다.

데드리프트를 통해서 후면사슬과 전반적인 스트렝스의 상승을 가져가고 싶어서 구매하게 되었습니다.

14cm의 렉에서는 루마니안 데드리프트는 충분히 가능하지만, 컨벤셔널 데드리프트와는 타겟되는 부위가 

다른 만큼 조금은 다른 운동이라고 볼 수 있습니다.

앞으로 이 친구를 통해서 조금 더 강한 남자가 될 수 있을 것 같다는 자신감이 아주 많이 차오릅니다.

가지고 있는 것만이 아니라 지속된 운동으로 더 높은 무게를 차츰 차츰 들 수 있게될 때 

스트렝스의 상승과 근육의 크기가 증가할 것을 기대할 수 있을 것 같습니다.

 

오늘은 집에서 데드리프트를 층간소음없이 진행 할 수 있는 방법에 대해서 알아봤습니다.

혹시나 집에서 층간소음 때문에 진행하고 있지 못하신 분들이 계시다면~ 

구매를 고려해 보시는 것을 추천드리겠습니다.

 

오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사합니다!!

좋은 하루 보내세요~^^