스쿼드효과 썸네일형 리스트형 스쿼트 효과 8가지를 알아보자 안녕하세요~^^ 구해줘 홈짐입니다! 오늘은 허벅이 운동인 스쿼트에 대해서 알아보려고 합니다. 모두 준비 되셨나요!?? 출발합니다!!! 스쿼트는 다른 운동에 비해 조금 더 빠른 시간 내에 다양하고 강력한 효과를 볼 수 있는 운동 중 하나입니다. 우리가 일상 생활에서 많이 하게되는 앉았다 일어났다의 동작이기 때문에 다른운동에 비해서 조금은 더 자세 잡기가 쉽고 우리의 체중만으로도 어디에서나 할 수 있는 운동이기 때문에 운동을 시작하셨다면, 반드시 해주어야 할 운동인데요! 그렇다면 스쿼트를 매일이나 자주 하게된다면 우리몸에는 어떠한 변화가 생기게 되는 것일까? 1.균형감각 상승 허벅지 근육은 우리의 몸을 지탱하는 가장 큰 근육이기도 하고 우리 몸의 중심을 잡아주는 근육이기도 합니다. 그렇기 때문에 스쿼트를 통.. 더보기 이전 1 다음