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홈짐

헬스 부스터 추천 로니콜먼의 예버디 안녕하세요!! 구해줘 홈짐입니다. 오늘은 헬스 부스터에 대해서 알아보고자 하는데요. 헬스 할 때 부스터를 꼭먹어야 하는지 아니면 안먹고 그냥 해도 되는지 참 고민이 많으시죠?? 저도 마찬가지로 고민을 많이 해봤는데 어느정도 중량이 올라가고 퍼포먼스에 힘을주려고 하시는 분들이시라면 헬스 부스터를 적정량 섭취하면서 운동하시면 근육생성과 퍼포먼스 상승에 많은 도움을 줄 수 있다고 생각합니다. 그래서 오늘 소개해드릴 친구는 1998년 부터 2005년까지 미스터 올림피아(Mr. Olympia)에서 8번이나 우승을 차지한 전설적인 보디빌더로 헬스인들의 킹이라고 불릴 정도로 역사상 최고의 보디빌더로 인정받고 있습니다. 보디빌딩을 하시는 분들이라면 꿈꾸는 미스터 올림피아에서 한 번도 아니고 8번이나 최고의 자리에 올랐.. 더보기
플러그 피트니스 데드리프트 랙 추천 안녕하세요~ 구해줘 홈짐 입니다^^ 날씨가 추워지고 있습니다 ㅠ 운동 하시는 분들은 운동 시작하시기 전에 꼭 웜업/몸풀기에 시간을 많이 투자하셔서 부상을 방지하셨으면 합니다. 다치면 ㅠ 모든게 말짱 도루묵이 됩니다. 한 번 다치면.. 한 달 이상 운동을 못하게 되는 경우가 대부분이더라구요. 그러니 우리 모두 다치치 않고 건강한 운동을 하셨으면 좋겠습니다! 오늘 소개해드릴 친구는 플러그 피트니스에서 나온 데드리프트 랙 입니다. 홈짐을 꾸려서 운동 하시는 분들께서 항상 주의하시고 신경쓰시는 부분이 바로 층간소음에 대한 부분 아니겠습니까? 최대한 조심스럽게 내려 놓으려고 노력하고.. 최대한 땅에는 쿵 하고 내려놓지 않으려고 노력하고 있습니다만, 그럼에도 괜히 신경쓰이고 조심스러울 수 밖에 없습니다. 그만큼 민.. 더보기
아놀드 슈워제네거 보디빌딩 백과 헬스 교과서 안녕하세요 헬스를 하고 있는 사람이라면 한번 쯤은 들어봤을 이름 '아놀드 슈왈제너거' 위대한 보디빌더 이자 우리들의 교과서 같은 분이시죠 홈짐을 꾸리고 운동을 시작한지 6개월 매번 유튜브만 보면서 자세를 따라하고 그러다가 조금씩 통증이 생기고, 점점 아픈 부위가 늘어가다보니 내가 맞게 운동을 하고 있는가?? 에 대한 의구심도 생기기도 하구요 유튜브로 배우고는 있지만, 어느정도 정형화된 지식을 배우고 싶은 욕심도 생기기도해서 보디빌딩의 교과서라고 불리는 아놀드 슈워제너거 보디빌딩 백과를구매하게 되었습니다 ! 물론 피티를 받거나 시간을 더 투자하여 배우는 방법도 있습니다만, 금전적인 측면도 있고, 시간적인 측면도 있기에... 일단은 책으로 배워보는 것을 선택했습니다 ㅎㅎ 또 이런 귀한 정보들을 혼자만 알고 .. 더보기
슈퍼비스트 헬스 팔꿈치 보호대 추천 안녕하세요! 구해줘 홈짐 입니다. 오늘 소개해드릴 팔꿈치 보호대는 바로바로!! 슈퍼비스트 팔꿈치 보호대 입니다. 슈퍼 비스트 라는 이름을 들으니까 뭔가 좀 멋있어 보이지 않습니까? 혹시 저만 그런가요??ㅋㅋ 아무튼 본론으로 들어가봅시다아~ 슈퍼비스트 팔꿈치 보호대는 보디빌더 김성환님께서 사용하시고, 광고하시고 추천해주시는 제품으로 제가 유튜브를 통해서 알게된 제품입니다. 보디빌딩 운동 하시는 분이시라면 김성환 선수님은 굉장히 유명한 분이시기 떄문에 망설임 없이 믿고 구매해봤습니다. 벤치프레스를 하는 도중에 저는 팔꿈치의 통증을 미세하게 느껴서 아프면 절대 안된다는 생각을 가지고 구매하게 되었습니다... 지난 글에도 말씀드렸지만... 다시 한 번 말씀드겠습니다! 어느 부위든 아프기 전에 미리미리 구매하셔서.. 더보기
WSF 헬스 손목보호대 추천 안녕하세요~ 구해줘 홈짐 입니다. 오늘 하루도 잘 보내고 계신지요? 오늘 소개해드릴 친구는요~ 에너스킨 일상 손목 보호대에 이어서 또 다시 가져온 보호장비 헬스장에서 사용 할 수 있는 그리고 꼭 사용해야만 하는 손목보호대 가져왔습니다!! 아프기 전에 모두모두 사용해야하는 손목 보호의 필수품! WSF 손목보호대 입니다! 일단 보시죠 ㅋㅋ 바로바로 WSF 손목보호대 입니다!! 이름부터 뭔가 있어보입니다ㅋㅋㅋ 역시 뭔가 있어보이는 것을 착용하고 운동을 하면 조금 더 운동을 잘 하게 된다는 그런 저의 뇌피셜이 있습니다. 이상.. 장비충 이었습니다 ㅋㅋ 이 친구로 말할 것 같으면 헬스 장비중에서도 인지도가 있는 친구입니다. 많은 보디빌더 선수분들이 사용하셨고, 많은 일반인분들이 사용하셔서 인증이 되어있는 제품이라.. 더보기
디로딩(Deloading)에 대해서 알아보자 디로드(Deload) 디로드는 감소한다는 의미를 가진 (De) 에 하중을 의미하는 (load)가 합쳐져서 만들어진 단어입니다. 한 마디로 말하자면 운동량을 감소시킨다는 의미를 가지고 있습니다! 운동을 하게되면 근육은 상처를 입고 그것을 회복 시켜가는 과정에서 성장하게 됩니다. 그런데 무거운 중량을 가지고 휴식 없이 운동하거나, 적은 휴식을 가지고 운동을 하게 된다면, 중추신경계에 피로가 쌓여서 운동 수행능력이 저하되거나 부상을 유발 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 피로도 관리는 필수적으로 해주셔야 할 요소인데 운동을 처음 시작한 저를 비롯한 많은 헬린이 분들이 언제 쉬어줘야하는지에 대한 궁금증이 많을 것으로 생각됩니다. 저도 잘 몰랐기에 쉬지않고, 일주일에 한 번 쉬고 운동을 지속해 오다보니 굉장한 피로.. 더보기
홈짐 기구/운동정보 같이 나눠요~ 안녕하세요~ 운동정보 같이 공유 하며 모두 건강해집시다! 소소하게 홈짐 꾸려서 운동 즐기고 있는 헬린이 입니다!! 아직은 많이 모르고 어렵지만 조금씩 알아가는 정보들 같이 공유해드리겠습니다!! 운동을 함에 있어서는 참 많은 것들이 중요하다고 알려져 있는데 그런 것들을 조금씩 배워나가고 있는 과정입니다. 아직도 모르는 세계가 많이 있고 그것을 다 공부하기에는 평생을 바쳐도 부족할 지도 모르겠습니다. 그렇지만 우리는 포기하지 않고 꾸준히 운동하다 보면 조금은 더 나은 삶의 방향으로 걸어가고 있을 것입니다. 그렇게 되기위해 저도 조금씩 노력하고 있습니다. 배워도 배워도 어려운 운동의 세계 이 자세가 맞는거 같아서 하다보니 허리가 아프고.. 참 어렵습니다! 그래도 우리는 포기하지 말고 끝까지 운동을 해야합니다!.. 더보기

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