양배추 썸네일형 리스트형 사람 힘들게 하는 변비! 변비 탈출 및 해결 방법 현대인들은 앉아있는 시간이 많다 보니 변비에 걸려 고통을 호소하곤 합니다. 매일 아침 배변을 힘들어 하시는 분들은 언제나 많습니다. 다양한 원인에 따라 발생하는 변비는 대부분의 사람들이 한 번쯤은 경험했으리라 생각합니다. 장 건강을 관리하는 것은 우리 모두에게 매우 중요합니다. 오늘은 변비 해결을 위한 다양한 방법과 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1.물 마시기 체내 물 분비물이 부족할 경우 장 운동이 감소합니다. 강제로 대변을 제거해 내는 것임으로 수분 섭취가 충분한 것이 중요합니다. 하루에 한 번씩 정상적인 목표를 잡고 물을 드십시오. 2.움직이기 당신의 신체는 적극적인 생활 방식이 필요합니다. 장 운동을 촉진하기 위해 복부 근육을 자극하는 유산소 운동이 필요합니다. 하지만 부담스러운 운동은 오.. 더보기 양배추의 효능/과연 위에만 좋을까? 양배추는 다이어트와 미용에 어떤 효능이 있을까? 양배추가 좋다는 말은 너무 많이 들어봐서 모두가 다 알고 있는 사실입니다. 하지만 어디에 어떻게 좋은지 정확히 파악하지 못하고, 그저 몸에 좋아서 먹고 있지는 않으신지요? 그래서 준비했습니다. 몸에 좋은 양배추!!! 알고 먹읍시다. 시작합니다. 1. 항산화 작용 양배추에는 셀레늄, 비타민 C, 비타민 A, 비타민 E 등이 풍부하게 포함돼 있습니다. 이들 영양소는 강력한 항산화 작용을 수행하여 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화시켜 줍니다. 2. 소화 유도 효과 양배추에는 식이섬유와 유기산이 다량 함유되어 있습니다. 이들은 소화 과정에 도움을 주어 장 건강을 촉진하고 변비를 예방해줍니다. 3. 감기 예방 양배추에는 강력한 항염작용이 있어 감기 예방에도 효.. 더보기 이전 1 다음
