헬린이 썸네일형 리스트형 스쿼트 효과 8가지를 알아보자 안녕하세요~^^ 구해줘 홈짐입니다! 오늘은 허벅이 운동인 스쿼트에 대해서 알아보려고 합니다. 모두 준비 되셨나요!?? 출발합니다!!! 스쿼트는 다른 운동에 비해 조금 더 빠른 시간 내에 다양하고 강력한 효과를 볼 수 있는 운동 중 하나입니다. 우리가 일상 생활에서 많이 하게되는 앉았다 일어났다의 동작이기 때문에 다른운동에 비해서 조금은 더 자세 잡기가 쉽고 우리의 체중만으로도 어디에서나 할 수 있는 운동이기 때문에 운동을 시작하셨다면, 반드시 해주어야 할 운동인데요! 그렇다면 스쿼트를 매일이나 자주 하게된다면 우리몸에는 어떠한 변화가 생기게 되는 것일까? 1.균형감각 상승 허벅지 근육은 우리의 몸을 지탱하는 가장 큰 근육이기도 하고 우리 몸의 중심을 잡아주는 근육이기도 합니다. 그렇기 때문에 스쿼트를 통.. 더보기 플러그 피트니스 데드리프트 랙 추천 안녕하세요~ 구해줘 홈짐 입니다^^ 날씨가 추워지고 있습니다 ㅠ 운동 하시는 분들은 운동 시작하시기 전에 꼭 웜업/몸풀기에 시간을 많이 투자하셔서 부상을 방지하셨으면 합니다. 다치면 ㅠ 모든게 말짱 도루묵이 됩니다. 한 번 다치면.. 한 달 이상 운동을 못하게 되는 경우가 대부분이더라구요. 그러니 우리 모두 다치치 않고 건강한 운동을 하셨으면 좋겠습니다! 오늘 소개해드릴 친구는 플러그 피트니스에서 나온 데드리프트 랙 입니다. 홈짐을 꾸려서 운동 하시는 분들께서 항상 주의하시고 신경쓰시는 부분이 바로 층간소음에 대한 부분 아니겠습니까? 최대한 조심스럽게 내려 놓으려고 노력하고.. 최대한 땅에는 쿵 하고 내려놓지 않으려고 노력하고 있습니다만, 그럼에도 괜히 신경쓰이고 조심스러울 수 밖에 없습니다. 그만큼 민.. 더보기 슈퍼비스트 헬스 팔꿈치 보호대 추천 안녕하세요! 구해줘 홈짐 입니다. 오늘 소개해드릴 팔꿈치 보호대는 바로바로!! 슈퍼비스트 팔꿈치 보호대 입니다. 슈퍼 비스트 라는 이름을 들으니까 뭔가 좀 멋있어 보이지 않습니까? 혹시 저만 그런가요??ㅋㅋ 아무튼 본론으로 들어가봅시다아~ 슈퍼비스트 팔꿈치 보호대는 보디빌더 김성환님께서 사용하시고, 광고하시고 추천해주시는 제품으로 제가 유튜브를 통해서 알게된 제품입니다. 보디빌딩 운동 하시는 분이시라면 김성환 선수님은 굉장히 유명한 분이시기 떄문에 망설임 없이 믿고 구매해봤습니다. 벤치프레스를 하는 도중에 저는 팔꿈치의 통증을 미세하게 느껴서 아프면 절대 안된다는 생각을 가지고 구매하게 되었습니다... 지난 글에도 말씀드렸지만... 다시 한 번 말씀드겠습니다! 어느 부위든 아프기 전에 미리미리 구매하셔서.. 더보기 이전 1 다음
