아놀드 슈워제네거 보디빌딩 백과 헬스 교과서

안녕하세요 

헬스를 하고 있는 사람이라면 

한번 쯤은 들어봤을 이름

'아놀드 슈왈제너거' 

위대한 보디빌더 이자 우리들의 교과서 같은 분이시죠

아놀드 슈워제네거 보디빌딩 백과

홈짐을 꾸리고 운동을 시작한지 6개월 

매번 유튜브만 보면서 자세를 따라하고 

그러다가 조금씩 통증이 생기고, 점점 아픈 부위가 늘어가다보니

내가 맞게 운동을 하고 있는가?? 에 대한 의구심도 생기기도 하구요

유튜브로 배우고는 있지만, 어느정도 정형화된 지식을 배우고 싶은 욕심도 생기기도해서 

보디빌딩의 교과서라고 불리는 아놀드 슈워제너거 보디빌딩 백과를구매하게 되었습니다 ! 

물론 피티를 받거나 시간을 더 투자하여 배우는 방법도 있습니다만,

금전적인 측면도 있고, 시간적인 측면도 있기에... 일단은 책으로 배워보는 것을 선택했습니다 ㅎㅎ

 

또 이런 귀한 정보들을 혼자만 알고 있기 아쉬우니

여러분들과도 같이 공유해보는 그런 시간도 종종 마련하겠습니당 ㅎㅎ

그러러면 이책을 열심히 읽어야 한다는건데.. 

막상 책 두께를 보면 두려워 집긴 합니다만, 최대한 노력해보겠습니다..

 

읽기 시작하기 두려운 821이라는 숫자...

이 책은 무려 821쪽이라는 방대한 분량이기 때문입니다....

이걸 언제 다읽을련지... 모르겠지만

조금씩 조금씩 공부해 보도록 하겠습니다.

아마 조금씩 일다보면... 한 달? 두 달? 정도면 일독 할 수 있지 않을까 

막연하게 생각해 보고 있는 중입니다.

 

그럼 이 책은 어떤 취지에서 쓰여졌는지 왜 쓰여 졌는지에 대해서 잠깐 살펴볼까요?

 

책의 서론에서 아놀드는 말합니다.

"나를 믿으십시오. 당신이 안내가 필요한 초심자이든 아니면 승리의 비결은 찾는 정상급 선수이든,

이 보디빌딩 백과가 당신의 몸을 더욱 에너지 넘치고, 파워풀하고, 늠름한 근육질로 만들도록 도와줄 것입니다.

당신은 이미 결심했습니다. 그리고 실전할 의지력도 있습니다.

그리고 이제, 당신은 자신의 궁극적인 잠재력에 도달하는 데 필요한 비법, 테크닉, 그리고 모든 정보를 갖게 된 것입니다."

 

크~ 멋지지 않습니까??

자신이 이뤄온 업적들과 방식들을 통해서 너희들을 조금 더 멋지게 만들어 주겠다는... 

자신을 믿고 따라오라는 말은 쉽게 할 수 없는 말이라고 생각되는데

이미 보디빌딩이라는 분야에서 멋있게 한 획을 그어놓은 아놀드의 자신있는 발언을 듣고 보니 

참 존경스럽기도 하고 부럽기도 합니다.

보디빌딩이 아니더라도 어떠한 분야에서 정점에 섰다는 것은 굉장한 노력과 자기희생이 따랐을 것이라고 생각됩니다.

정보가 대단히 많았던 시대도 아니고 기구가 좋았던 시대도 아니고 분명히 지금보다는 어려운 환경이었을 것입니다.

그 자리 까지 오리기 전에 아놀드는 벽돌공을 하면서 보디빌딩을 했다 라고 합니다.

우리는 매 번 시간이 없다는 이유로 미뤄두고 있는데.. 열심히 자기 일을 하면서.. 심지어 육체노동을 하면서 

보디빌딩의 정점까지 갈 수 있는 기반을 다졌다는 것에 존경을 표하지 않을 수가 없습니다.

그런 아놀드 슈워제너거를 따라 저도 오늘 부터 더 열심히 노력해 보려고 합니다.

오늘 부터 저는 아놀드 선생님의 제자입니다 ㅋㅋㅋㅋ 여러분도 도전해보세요!!

아놀드 슈워제네거 보디빌딩 백과 뒷면

더불어, 이 책을 보디빌딩 최고의 명작이라 일컬어 지는 이유에 대해서 한 번 알아보겠습니다.

1.아놀드 자신이 직접 해보고 그 효과를 확인한 것들로서, 모든 근육을 하나하나 빠짐없이 조각하고, 힘을 키우며, 뚜렷하게 만들어, 결국에는 물소 같은 육체를 만들어 낼 수 있는 비결

2.당신이 아마추어 운동선수이든 아니면 시합을 준비하고 있는 프로 보디빌더이든,

각자 개인에게 맞는 가장 효과적인 근력훈련 방법

3.근육을 키우고 지방을 줄이며, 최적의 에너지를 유지하는 데 도움이 되는

보충식품, 건강, 그리고 영양에 대한 광범위한 정보

4.스포츠 관련 부상의 예방과 치료에 대한 전문가의 조언

5.포즈 선택에서부터 명성을 관리하는 것까지, 시합에 출전하는 보디빌더를 위한 전략과 전술

6.보디빌딩의 매혹적인 역사, 보디빌딩이 하나의 스포츠로 성장해온 과정,

그리고 그와 함께 사진으로 구성한 "보디빌딩 명예의 전당" 

7.그리고 물론, 내내 영감을 주고 동기를 복돋우는, 아놀드 그만의 브랜드 가치

7가지 정도로 추려서 설명하고 있습니다.

한 가지 한 가지 모두 주옥같은 것들이고 하나 땅에 버릴 것이 없는 말들일 것입니다.

 

이 책은 크게 5권으로 나눠져있습니다.

제 1권 보디빌딩의 소개

제 2권 훈련프로그램

제 3권 신체부위별 운동

제 4권 시합

제 5권 건강, 영양, 그리고 식이

 

전성기의 아놀드 슈워제네거

이렇게 크게 5권으로 나눠져있고, 우리에게 있어서는 모든 정보가 필요한 것은 아닙니다.

보디빌딩의 역사라던가 시합에 나가 때의 포징방법 등은 우리에게 꼭 필요하지 않은 정보일 수도 있습니다.

그런 것들은 조금씩 건너 뛰면서 잘 간추려서 읽어보아야 겠습니다

세부적으로는 너무 많은 정보가 있어 차차 읽어보면서 알아가 보도록 하겠습니다.

하루에 한 시간씩 투자한다고 해도 한달은 걸릴 것 같은 분위기지만...

그래도 열심히 한 번 읽어 보도록 하겠습니다!

중간 중간 중요한 부분에 밑줄 쫙 메모해 놨다가 

여러분들께 도움이 될만한 부분들을 열심히 요약해서 올려드릴테니 보디빌딩이나 근육에 관심이 있으신 분들은

얼른 구독과 좋아요! ㅋㅋㅋ 눌러주십시오~

 

아놀드 슈워제네거

 

이 책을 통해서 저의 운동에 얼마나 도움이 될지는 아직은 알 수 없습니다.

다만, 확실한 것은 이 책을 읽음으로서 읽기 전 보다는 한 걸음이라도 앞으로 나아갈 수 있다는 것입니다.

배우지 않으면 앞으로 나아갈 수 없습니다. 

그렇다고 끊임 없이 배우고만 있을 수도 없습니다.

적절하게 배움을 삶에 운동에 적용시켜나가면서, 부족한 부분이 있다면 발전 시키고,

너무 넘쳐나는 부분이 있다면 조금 자제도 하면서 그렇게 살아가는 것이 좋은 삶이지 않을까 생각해 봅니다.

이 책을 다읽었을 때 그리고 저의 운동 라이프에 적용 시켰을 때 변화될 수 있는 저의 모습이 참 기대됩니다.

여러분들도 몸을 키우는데 또는 건강한 삶을 위한 근육 운동을 필요로 하신다면

한번 쯤은 구매해서 읽어보시는 것도 참 많은 도움이 될 것이라 생각됩니다!!

물론 가격이 조금 부담스러울 수는 있지만, 그 값어치보다는 더 할 수 있도록 만들면 될 것입니다.

 

긴 글 읽어주셔서 감사합니다!

오늘도 좋은 하루 보내세요~^^